Formation Gestes et Postures en Entreprise
Vos équipes travaillent les manutentions et les postures adaptées aux opérations réalisées : économie d'effort, aides disponibles et exercices sur vos postes réels. Formation pratique de 7 heures.
La formation Gestes et Postures s'adresse aux salariés qui portent, déplacent ou manipulent des charges. En 2024, l'Assurance Maladie indiquait que les manutentions manuelles étaient à l'origine de 50 % des accidents du travail et que le mal de dos représentait un tiers de ces accidents. Cette journée alterne des repères sur les risques et des exercices réalisés avec les charges et les moyens de manutention retenus lors du cadrage. Adaptée aux opérations réellement confiées aux participants, elle peut contribuer à la formation pratique à la sécurité prévue par l'article R4541-8 du Code du travail.
Objectifs Pédagogiques
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Appréhender les risques dorso-lombaires liés à la manutention manuelle et leur prévention
- Comprendre les notions d'anatomie et de physiologie appliquées à l'effort
- Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort pour réduire la fatigue
- Adopter des positions corporelles adaptées au poste de travail
- Participer à l'amélioration de l'organisation de son poste de travail
Programme de la Formation
1 Module 1 : Risques et cadre réglementaire
- Les accidents de manutention : chiffres clés et mécanismes
- Les atteintes dorso-lombaires : lumbago, hernie discale, sciatique
- Le cadre réglementaire : article R4541-8 du Code du travail, norme NF X35-109
- Les obligations de l'employeur et le rôle du salarié
2 Module 2 : Anatomie et physiologie appliquées
- Notions d'anatomie : colonne vertébrale, disques intervertébraux, musculature
- Le fonctionnement mécanique du dos et les risques de lésions
- Fatigue, vieillissement articulaire et facteurs aggravants
- Hygiène de vie et prévention au quotidien
3 Module 3 : Principes d'économie d'effort
- Axe du corps, centre de gravité et effets de levier
- Le verrouillage lombaire et les appuis stables
- Techniques de levage, de port et de dépose de charges
- Démonstrations et mises en application sur les charges de votre activité
4 Module 4 : Exercices pratiques et organisation du poste
- Échauffement musculaire et articulaire avant la prise de poste
- Manipulation de charges variées : caisses, sacs, charges longues, charges à deux
- Étirements et récupération en fin d'activité
- Analyse et aménagement du poste de travail : hauteurs, distances, aides à la manutention
- Évaluation des acquis et remise de l'attestation
Cadre légal et obligations
L'article R4541-8 du Code du travail prévoit, pour les travailleurs dont l'activité comporte des manutentions manuelles, une information sur les risques et une formation adéquate à la sécurité relative à l'exécution de ces opérations. Cette formation doit être essentiellement pratique et indiquer les gestes et postures à adopter pour réaliser les manutentions en sécurité.
Les articles R4541-1 à R4541-11 encadrent plus largement la manutention manuelle : l'employeur doit notamment éviter le recours à la manutention manuelle lorsque cela est possible, évaluer les risques lorsqu'elle ne peut être évitée et organiser les postes en conséquence. Une formation gestuelle ne remplace donc ni les aides mécaniques, ni l'aménagement du poste, ni les mesures d'organisation.
Le contenu exact de la session doit correspondre aux opérations confiées aux salariés, aux charges utilisables en sécurité et aux équipements disponibles. L'attestation de fin de formation trace la participation ; elle n'est pas une certification professionnelle.
Secteurs d'activité concernés
Logistique & entrepôts
Ports de colis répétitifs, picking, palettisation : la formation travaille les techniques de levage, la préparation de commandes et l'utilisation des aides à la manutention (transpalettes, tables élévatrices).
Industrie & ateliers
Manutention de pièces, approvisionnement de lignes, conditionnement : exercices sur vos contenants réels et analyse des postes les plus sollicitants avec vos équipes.
BTP & artisanat
Port de matériaux (sacs, plaques, charges longues), postures contraignantes en chantier : techniques de port à deux et organisation de la zone de travail.
Santé & médico-social
Manutention de personnes en EHPAD, clinique ou aide à domicile : principes de mobilisation adaptés, en complément des formations spécifiques à la manutention des patients.
Méthode pédagogique et déroulé
Formation sur 1 jour (7 heures) avec environ 60 % de pratique. Groupes de 4 à 10 stagiaires pour permettre des passages individuels sur les exercices de manutention.
La matinée pose les fondamentaux : risques liés aux manutentions, notions d'anatomie et principes d'économie d'effort. L'après-midi est consacrée aux exercices pratiques sur les situations retenues : prise, déplacement et dépose de charges, port à deux lorsque l'activité le justifie, puis analyse collective des hauteurs de travail, distances et aides à la manutention disponibles.
Le cadrage détermine les charges et postes qui peuvent être utilisés en sécurité pendant la session. Chaque participant reçoit une attestation de fin de formation. La fréquence d'une éventuelle actualisation relève de l'évaluation des risques, de l'évolution des postes et des besoins décidés par l'employeur.
